Поддерживаем физическую активность

Если подходить к среднестатистическому человеку без учета возраста и функционального состояния, то в среднем за день нужно проходить 3-5 км. Это позволяет держать в тонусе как опорно-двигательный аппарат, так и сердечно-сосудистую систему. Временной промежуток, за который человек может это сделать, существенного значения не имеет.

Также, поддерживать физическую активность можно при помощи различных упражнений.

Если на протяжении двух-трех недель в одно и то же время выполнять зарядку, то организм привыкнет и будет испытывать дискомфорт без утренней физической активности.

Об этом рассказал врач-травматолог-ортопед городской клинической больницы №17, кандидат медицинских наук Денис Шпаковский.