Что помогает при стрессе?

Стресс (от англ. stress «нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения») — совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов–стрессоров (физических или психологических), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма.

Каким бы ни был стресс, «хорошим» или «плохим», эмоциональным или физическим (или тем и другим одновременно), воздействие его на организм имеет общие неспецифические черты.

Британские ученые провели ряд экспериментов, после которых определили, что книги – лучшее лекарство от стресса.

• Выяснилось, что в 68% случаев быстрее всего справилось чтение книг – всего за 6 минут мышцы расслабляются, а пульс приходит в норму;
• На втором месте приятная музыка, которая помогла в 61% случаев;
• Чай или кофе – 54%;
• Прогулка – 42%.

А что Вам помогает справиться со стрессом и раздражением?