Что помогает при стрессе?
Стресс (от англ. stress «нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения») — совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов–стрессоров (физических или психологических), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма.
Каким бы ни был стресс, «хорошим» или «плохим», эмоциональным или физическим (или тем и другим одновременно), воздействие его на организм имеет общие неспецифические черты.
Британские ученые провели ряд экспериментов, после которых определили, что книги – лучшее лекарство от стресса.
- Выяснилось, что в 68% случаев быстрее всего справилось чтение книг – всего за 6 минут мышцы расслабляются, а пульс приходит в норму;
- На втором месте приятная музыка, которая помогла в 61% случаев;
- Чай или кофе – 54%;
- Прогулка – 42%.