5 важных советов по реабилитации

Как восстановиться, если все же Вы получили травму:

1. Не тяните с реабилитацией. Первое и самое важное. Зачастую, кажется, что после того как снял гипс, через пару недель рука или нога сами восстановятся. Это не всегда так;
2. Ежедневно выполняйте физические упражнения минимум 3-5 раз в день. Упражнения и щадящие нагрузки позволят Вам обрести утраченный мышечный тонус и подвижность;
3. Используйте механотерапию. Это незаменимая процедура при функциональной адаптации травмированного человека. Суть механотерапии — в выполнении различных упражнений с помощью специальных тренажеров. Эта методика особенно эффективна при восстановлении после травм суставов, позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата в целом;
4. Массаж. Не забывайте делать массаж травмированной части;
5. Диетотерапия. Верное сочетание продуктов и тщательно выдержанный режим питания — отличные помощники в восстановлении травмированного человека. Например, при переломе коленного сустава нужно включать в диету продукты с высоким содержанием кальция и фосфора.