Главная / Новости / Упражнения для голеностопного сустава
Упражнения для голеностопного сустава
Первое упражнение для голеностопного сустава. Сидя на кровати, ноги выпрямить, движение пальцев ноги, сживать-разжимать. 10 раз по три подхода. Будет циркулировать кровь в ноги и уменьшаться отек.
Далее нужно взять пояс или ремень, одеваем на стопу, и тянуть двумя руками ремень на себя. Как только чувствуете, что пошло натяжение ремня, вы стараетесь своими мышцами удержать стопу, 10 раз по три подхода.
Эти упражнения и многие другие вы можете посмотреть в нашем видео, физический терапевт Максим Никитин рассказывает и показывает несложные упражнения для голеностопного сустава в домашних условиях.
По завершению упражнений рекомендуется заниматься на ARTROMOT SP3 – аппарат для разработки голеностопного сустава.
Видео
Обратная связь. Мы ответим в ближайшее время
Обратная связь
Заявка на сервисное обслуживание
Спасибо!
Ваша заявка успешно отправлена. Наш менеджер свяжется с Вами в самое ближайшее время.
Спасибо!
Ваша анкета успешно отправлена. Мы стараемся для Вас!