Как в домашних условиях правильно пересаживаться с кровати на кресло
Правильное позиционирование: правильно сидеть по оси, коленки должны находиться на уровни носков, зафиксировать руки. Выполняем медленно наклон, перенос веса тела, 5-8 раз, по три подхода.
Далее перенос и удержание веса 30 секунд. 5-8 раз по три подхода.
Если чувствуете себя уверенно, перенос веса тела можно делать больше, при этом отрывая ягодицы от кровати. Возвращаемся. 8-10 раз по три подхода.
Эти и другие упражнения вы можете посмотреть в нашем видео, физический терапевт Владимир Семенов рассказывает, как в домашних условиях правильно пересаживаться с кровати на кресло.
Видео пересаживания с кровати на кресло
БУДЬТЕ В КУРСЕ ПОСЛЕДНИХ НОВОСТЕЙ «ОРТОРЕНТ»
Подписывайтесь на нашу рассылку и своевременно получайте всю актуальную информацию!
Ваш адрес подтвержден! Спасибо за подписку!
Вы также можете подписаться на нас в соцсетях:
