Остеохондроз позвоночника — заболевание опорно-двигательного аппарата, которое часто встречается у людей разного возраста. Остановить его прогрессирование и снизить болевой синдром позволяет комплексное лечение: медикаментозное, физиотерапевтическое, массаж, ЛФК. Оно проводится под контролем врача. О том, какие физические упражнения ЛФК для позвоночника при остеохондрозе можно выполнять для укрепления мышечного корсета, читайте в нашей статье.
— ЛФК при шейном остеохондрозе
— ЛФК при грудном остеохондрозе
— ЛФК при поясничном остеохондрозе
Остеохондроз позвоночника — хроническое заболевание, при котором в межпозвонковых дисках и суставах происходят дегенеративно-дистрофические изменения. Среди частых причин его возникновения — генетическая предрасположенность, неправильная осанка, сидячий образ жизни, дефицит витаминов.
Основным симптомом остеохондроза позвоночника является боль в области спины: в плечах, руках, шее, грудной клетке, пояснице. Среди сопутствующих проявлений могут быть снижение подвижности и чувствительности конечностей, их онемение, головокружение, головная боль, щелчки в суставах при поворотах корпуса. Также может присутствовать вегетативная симптоматика: тахикардия, одышка, боли в области сердца, повышенная потливость.
Постановкой диагноза и терапией при остеохондрозе позвоночника занимаются врачи: терапевт, невролог, травматолог-ортопед, хирург (при необходимости оперативного лечения). Обратиться к доктору важно при появлении первых симптомов, чтобы остановить прогрессирование заболевания.
Лечебные физические упражнения считаются одним из действенных методов терапии остеохондроза. Они нацелены на укрепление мышц спины, растяжку позвоночника, уменьшение боли, снижения риска обострений. Выполнять лечебный комплекс упражнений можно дома или в тренажерном зале. Предварительно необходимо получить разрешение врача. Для достижения хорошего эффекта желательно, чтобы зарядка для позвоночника при остеохондрозе стала частью образа жизни пациента.
Комплекс упражнений ЛФК для позвоночника при остеохондрозе выполняют с разрешения лечащего врача и только в период ремиссии заболевания. Самостоятельное назначение терапии и занятия физкультурой при обострении болезни могут нанести вред здоровью пациента.
Желательно, чтобы на первых занятиях инструктор ЛФК показал лучшие упражнения для позвоночника при остеохондрозе, объяснил технику их выполнения. Важно убедиться, что пациент все делает правильно, а для этого нужен контроль специалиста. Затем можно переходить к тренировкам в домашних условиях.
Хороший эффект при остеохондрозе позвоночника дают занятия на тренажерах для опорно-двигательного аппарата. Они позволяют укрепить мышцы спины, верхних и нижних конечностей. Такие лечебные упражнения выполняют в тренажерном зале под контролем инструктора ЛФК. Занятия могут проводиться в медицинских и реабилитационных центрах, санаториях, специализирующихся на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, и дома при наличии необходимого оборудования.
Приступая к выполнению зарядки при остеохондрозе позвоночника, учитывайте следующие нюансы:
В зависимости от локализации заболевания инструктор ЛФК может порекомендовать пациенту сделать упор на выполнении определенных упражнений. Приведем примеры подобных комплексов, однако обращаем ваше внимание, что выполнять их следует только с разрешения лечащего врача и под контролем инструктора ЛФК.
Исходное положение — сидя на стуле с прямой спиной, ноги на ширине плеч.
Длительность противодействия при выполнении упражнений при остеохондрозе шейного отдела позвоночника в среднем должна составлять 5–6 секунд. Количество повторов — от 3 до 8.
В лечении остеохондроза позвоночника важен комплексный подход. Он предполагает прежде всего проведение лекарственной терапии — прием обезболивающих, противовоспалительных и иных препаратов по назначению врача. Чтобы получить максимальный лечебный эффект, упражнения ЛФК для позвоночника при остеохондрозе стоит сочетать с физиотерапией, массажем.
Большую пользу приносят занятия в бассейне. В воде пациенту легко дается растяжка позвоночника. Во время плавания свободное пространство между позвонками увеличивается, зажатые нервы освобождаются и болевой синдром исчезает. Помимо этого, улучшается кровоток, что также благотворно сказывается на работе опорно-двигательного аппарата.
Выполняя упражнения ЛФК для позвоночника при остеохондрозе, пациент обычно проходит 3 условных этапа:
Сколько времени займет каждый этап, зависит от индивидуальных особенностей пациента, стадии остеохондроза. Наиболее частая ошибка при этом — прекращать ЛФК после первых тренировок, мотивируя это тем, что видимого прогресса нет. На достижение ощутимого результата может потребоваться несколько недель или даже месяцев. При этом заниматься нужно регулярно, сделав тренировки частью ежедневной рутины.
Физические упражнения ЛФК для позвоночника при остеохондрозе — часть комплексной терапии данного заболевания. При регулярном выполнении они дают хорошие результаты: позволяют укрепить мышцы спины и уменьшить боль. Заниматься можно как дома, так и в зале на тренажерах для механотерапии. Перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. А инструктор ЛФК поможет подобрать подходящий комплекс упражнений и научиться их правильно выполнять.
БУДЬТЕ В КУРСЕ ПОСЛЕДНИХ НОВОСТЕЙ «ОРТОРЕНТ»
Подписывайтесь на нашу рассылку и своевременно получайте всю актуальную информацию!
Подписывайтесь на нашу рассылку и своевременно получайте всю актуальную информацию!
Дождитесь создания архива изображений...
Ваша заявка успешно отправлена. Наш менеджер свяжется с Вами в самое ближайшее время.
Ваша анкета успешно отправлена. Мы стараемся для Вас!