Спортивное питание

Дата проведения курса: 18.11.2017 - 18.11.2017
Преподаватели: Андрей Богатырев
Место: Москва
Цена: 5 000 руб.
Записаться

Спортивное питание – ¬необходимость применения в реабилитации и доказанные эффекты.
На семинаре рассмотрим основные виды и класс¬ы добавок спортивног¬о питания, ответим на интересующие вопросы!
Сколько необходимо потреблять белка? В каких продуктах содержится Омега 3, как выбрать, что лучше? Стоит ли назначать хондропротекторы? Эффективны ли для синтеза собственного коллагена? Только научные данные!

1.Протеин¬
• Основные виды белка¬, необходимость данн¬ых продуктов в спорте и реабилитации
• Сколько действитель¬но нужно потреблять б¬елка?
• Как рассчитывать норму?
• Мифы о частом употреблении белка
• Почему порци¬я белка 30гр?
• BCAA Всеобщий обман¬ потребителя, исследовательские данные! И обоснованность применения!
• Креатин и сила, или¬ силовая выносливость¬ в спорте и реабилитации
• Аргинин, глютамин о¬бзор продуктов. Почем¬у нет необходимости в¬ отдельных аминокисло-тах.
• L карантин – в чем реальная эффективность ¬и применение в медицине и спорте

2. Омега 3
• ЕРА&DHA как самое необходимое!
• Роль Омега 3 в спорте
• Необходимость в реабилитации после сердечно-сосудистой заболеваний, неврологических нарушений, травм и др.
• Исследования по данной теме, в спорте, и применении в медицине
Способы употребления, дозировки
• Стоит ли пить льняное масло, как дополнительный источник Омеги 3

3. Коллаген. Глюкозамин. Хондроитин.
• Коллаген, синтез, состав, где содержится
• Биодоступность и всасывание коллагена
• Исследования: нативный коллаген, желатин, гидролизированный коллаген, что лучше?
• Миф о мазях с коллагеном
• Экономика препаратов
• Стоит ли принимать и как?
• Глюкозамин и хондроитин, состав и необходимость для суставов
• Побочные эффекты и противопоказания
• Эффективные вещества для суставов!

Мы в Facebook