Упражнения на баланс сидя в домашних условиях

Что бы научиться ходить, нужно научиться правильно сидеть, а точнее научиться держать правильно баланс сидя.

Правильное позиционирование. Угол в коленных суставах должен быть 90 градусов, сидя на жесткой поверхности на краю кровати. Далее активные движения, начинаем с наклонов вперед. Берем пораженную руку под локоть, делает наклоны вперед, тянемся к коленам. Положение головы должно находиться на уровне колен. Далее наклоны в сторону. Берем пораженную руку под локоть, тянемся к поверхности кровати с одной стороны и, с другой стороны. Стараемся не заваливаться. Далее статический баланс.

Эти другие упражнения смотрите в нашем видео, физический терапевт Валерий Шешенин показывает несколько упражнений на баланс сидя в домашних условиях.

Заключительным этапом после упражнения занятие на тренажере «Орторент» модель “Мото”

Видео