Поделиться:

Как в домашних условиях правильно пересаживаться с кровати на кресло

Находясь в домашних условиях, занимаясь на тренажерах, необходимо в дополнении к ним выучить различные трансферы. Одним и них является пересаживание на кресло.

1. Правильное позиционирование: правильно сидеть по оси, коленки должны находиться на уровни носков, зафиксировать руки. Выполняем медленно наклон, перенос веса тела, 5-8 раз, по три подхода. Далее перенос и удержание веса 30 секунд. 5-8 раз по три подхода.
Если чувствуете себя уверенно, перенос веса тела можно делать больше, при этом отрывая ягодицы от кровати. Возвращаемся. 8-10 раз по три подхода.

Эти и другие упражнения вы можете посмотреть в нашем видео, физический терапевт Владимир Семенов рассказывает, как в домашних условиях правильно пересаживаться с кровати на кресло.
Научившись пересаживаться в кресло, можно работать на Аппарате для механотерапии “Орторент”. Модель “Мото”