Как после реабилитации уверенно чувствовать себя на улице? Кроме достаточной силы ног и уверенного баланса необходимо быть готовым к условиям города, это тренируется через двойные задачи. В нашем видео эрготерапевт Денис Дятлов рассказывает какие упражнения можно делать в домашних условиях. …
После проделанных силовых упражнения для ног, важно не бояться сделать первый шаг. Переходим к упражнениям. Для безопасности используем трость или стул со спинкой. Не забываем переносить вес теля на слабую ногу и после этого делаем сильной ногой шаг на сектор …
Первое упражнение в кровати для укрепление мышц нижних конечностей, это упражнение Бриджинг или по-другому ягодичный мостик. Лежа на кровати на спине, согнуть ноги в коленных суставах, вывести ногу на пятку, ассистент фиксирует своей голенью стопу, слегка наваливаясь по оси голени …
Первое упражнение для голеностопного сустава. Сидя на кровати, ноги выпрямить, движение пальцев ноги, сживать-разжимать. 10 раз по три подхода. Будет циркулировать кровь в ноги и уменьшаться отек. Далее нужно взять пояс или ремень, одеваем на стопу, и тянуть двумя руками …
Что бы начать упражнения для нижних конечностей, проконсультируйтесь с врачом. Чаще всего упражнения начинают делать на четвертой недели. Первое упражнение для стоп, для того, чтобы циркулировал кровь движение крови и уходил отек. Сидя на кровати, ноги прямые, движение стопы на …
Первое упражнение лежа на кровати – отведение руки, выполняется с небольшой амплитудой 3 подхода по 5 раз. Следующее упражнение – сгибание с удержанием. При помощи здоровой руки, поднимаем поврежденную руку до вертикального состояния. Суть упражнения заключается в том, чтобы удерживать …
С чего нужно начинать лечебную физкультуру в домашних условиях? Первое упражнение для кисти, это сгибание пальцев. 3 подхода по 5 раз. Следующее упражнение – колечки. Каждым пальцем совершаете колечки. От указательного пальца до мизинца и от мизинца до указательного пальца. …
Что бы научиться ходить, нужно научиться правильно сидеть, а точнее научиться держать правильно баланс сидя. Правильное позиционирование. Угол в коленных суставах должен быть 90 градусов, сидя на жесткой поверхности на краю кровати. Далее активные движения, начинаем с наклонов вперед. Берем …
Все упражнения нужно делать посоветовавшись с врачом. Упражнение 1. Понадобится стол и кухонное полотенце. Берем двумя руками полотенце и скользящим движением в спокойном режиме скользим вперед. 5-10 раз по три подхода. (Избегать движение корпусом и поясницы!) Упражнение 2. Выпрямляете руки …
Находясь в домашних условиях, занимаясь на тренажерах, необходимо в дополнении к ним выучить различные трансферы. Одним и них является пересаживание на кресло. 1. Правильное позиционирование: правильно сидеть по оси, коленки должны находиться на уровни носков, зафиксировать руки. Выполняем медленно наклон, …