Польза горячей ванны больше, чем от физ. упражнений?

Лечение горячими ваннами помогает снизить воспаление и уровень сахара в крови у людей, не способных выполнять физические упражнения, согласно новому исследованию, результаты которого опубликованы в Journal of Applied Psysiology.

Недавние исследования показали, что повышение температуры тела увеличивает воспалительную реакцию и дает обоснование для поиска альтернатив упражнениям, снижающим неспецифическое воспаление в организме. Предыдущие исследования также обнаружили связь между резким скачком температуры тела и образованием оксида азота, который способствует кровотоку и помогает переносить глюкозу по всему телу.

Исследователи изучали маркеры воспаления, уровни сахара и инсулина в крови в группе малоподвижных мужчин с избыточным весом. Участники-добровольцы погружались в горячую воду (39ºС) в течение 60 минут или сидели в течение такого же времени при комнатной температуре (контроль).

Исследователи измеряли сердечный ритм, артериальное давление и температуру тела каждые 15 минут на протяжении всего периода контроля и погружения. Образцы крови брали снова через два часа после каждой сессии.

Мужчины сообщили о дискомфорте во время погружения в горячую воду, что могло быть связано с высокой температурой. Однако положительные результаты снижения воспаления и увеличение чувствительности к инсулину свидетельствуют о том, что погружение в горячую воду может «улучшить аспекты воспалительного профиля и улучшить метаболизм глюкозы у малоподвижных мужчин с избыточным весом, и может иметь последствия для улучшения метаболического здоровья в группе людей, неспособных выполнять рекомендации по физической активности».

Двухнедельный период лечения посредством ежедневных горячих ванн показал снижение уровня сахара в крови натощак и уровня инсулина, а также снижение неспецифического воспаления в состоянии покоя.