Поделиться:

5 важных советов по реабилитации🚨

Любой активный вид спорта приносит нашему организму пользу и здоровье. Однако все занятия чреваты травмами, причем иногда даже очень серьезными.
Как восстановиться, если все же Вы получили травму:

1. Не тяните с реабилитацией. Первое и самое важное. Зачастую, кажется, что после того как снял гипс, через пару недель рука или нога сами восстановятся. Это не всегда так.
⠀⠀
2. Ежедневно выполняйте физические упражнения минимум 3-5 раз в день. Упражнения и щадящие нагрузки позволят Вам обрести утраченный мышечный тонус и подвижность.

3. Используйте механотерапию. Это незаменимая процедура при функциональной адаптации травмированного человека. Суть механотерапии — в выполнении различных упражнений с помощью специальных тренажеров. Эта методика особенно эффективна при восстановлении после травм суставов, позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата в целом.

4. Массаж. Не забывайте делать массаж травмированной части.

5. Диетотерапия. Верное сочетание продуктов и тщательно выдержанный режим питания — отличные помощники в восстановлении травмированного человека. Например, при переломе коленного сустава нужно включать в диету продукты с высоким содержанием кальция и фосфора.

Очень важно не пренебрегать ни одним из этапов лечения и реабилитации — это даст уверенность, что организм полностью восстановился и снова готов к активной, полноценной жизни без боли и осложнений⛷

Ашберн
Мы в Facebook